Wenn Sie eine Box mit 30 Fitness-Herausforderungen in Ihren Händen halten, dann sind Sie hier genau richtig!

Um Ihre Herausforderung zu meistern, ohne sich zu verletzen, nehmen Sie sich vor jeder neuen Übung einen Moment Zeit, um sich die Demonstrationsvideos anzusehen.

In dieser Sportherausforderung finden Sie 7 verschiedene Übungen, die Kardio- und Muskelaufbauübungen kombinieren, darunter: Sit-ups, Liegestütze, Muskelaufbau, Hampelmänner, Kniebeugen, etc. Ihre Körperhaltung ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere bei den Bewegungen zur Stärkung der Muskeln. Eine gute Körperhaltung führt zu einer effizienten und optimalen Arbeit. Achten Sie von Anfang an auf eine gute Körperhaltung, damit Sie sich während der 30 Tage steigern können, ohne sich zu verletzen!

Die Box mit 30 Fitness-Herausforderungen eignet sich hervorragend für Anfänger, die mit dem Fitnesstraining beginnen möchten.
Vor jeder Sporteinheit sollten Sie sich mit einigen Cardio-Übungen aufwärmen, z. B. mit Springseilen, Fersenspitzen, Kniehebeläufen oder Hampelmännern. Und nach jeder Einheit sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um die trainierten Muskeln zu dehnen.

Variante: In Ihrer Box 30 Fitness-Herausforderungen bieten wir Ihnen auch Laufeinheiten an. Wenn diese Art von Übung für Sie nicht möglich ist, nehmen Sie die vorgeschlagene Variante an!